İçindekiler
Sırt ağrıları milyonlarca insanın ortak sorunudur. Yapılan araştırmalar, her beş kişiden birinin sırt ağrısı çektiğini göstermektedir. Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunları ciddi bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Bu nedenle sırt sağlığına önem vermek, ağrıların yaşam kalitesini düşürmesini engellemek önemlidir.
Sırtın Yapısı ve Fonksiyonu
Sırt, omurgayı oluşturan omurlar, faset eklemler, diskler ve spinal sinirlerden oluşur. Sırt omurga hareketleri diğer bölgelere göre daha sınırlıdır ve göğüs kafesinden dolayı kısıtlanmıştır.
Sırt Ağrıları ve Oluşum Nedenleri
Sırt ağrılarının temel nedeni omurga çevresindeki kasların gerilmesidir. Bu gerilme genellikle stres kaynaklıdır. Stres nedeniyle boyun kasları gerilir, omurgada baskı oluşur ve sırt kasları gerginleşir. Uzun süre devam eden kas gerginliği fibrozit oluşumuna yol açar ve dayanılmaz ağrılara neden olabilir.
Sırt Ağrısı Tedavisi ve Öneriler
- Ağrının nedeni belirlenmeli ve teşhis konmalıdır.
- Sırt kaslarının gevşetilmesi için kas gevşeticiler ve lokal etkili merhemler kullanılabilir.
- Fizik tedavi yöntemleri ve alternatif tedaviler (masaj, akupunktur) uygulanmalıdır.
- Stres faktörü ortadan kaldırılmalı, gerektiğinde psikiyatrist veya psikologdan destek alınmalıdır.
- Doktor önerisiyle sırt kaslarını güçlendirecek egzersizler yapılmalı ve hareketlerden kaçınılmalıdır.
Unutulmamalıdır ki sırt ağrıları hafife alınmamalı ve tedavi edilmeden geçiştirilmemelidir. Sağlıklı bir yaşam için sırt sağlığına dikkat etmek ve belirtileri ciddiye almak önemlidir.
Was this helpful?
0 / 0
