İçindekiler
Panik atak, ani ve düzenli olarak bir panik ya da korku hissinin etkisi altında kalınan bir anksiyete bozukluğudur. Bu durum, endişe ve panik hissinin gergin, stresli veya tehlikeli durumlara karşı verilen doğal bir tepki olmaktan çıkıp, düzenli ve belirgin bir sebep olmaksızın ortaya çıkan bir rahatsızlık haline gelir. Panik atak, panik bozukluğu ile de ilişkili olabilir ve genellikle belirtileri arasında nefes darlığı, terleme, göğüs ağrısı gibi fiziksel ve zihinsel semptomlar yer alır.
Panik Atak Belirtileri
Panik atak esnasında kişi çeşitli semptomlarla karşılaşabilir. Bu semptomlar arasında ani tuvalet ihtiyacı, boğulma hissi, baş dönmesi, hızlı kalp atışı, mide bulantısı, terleme gibi belirtiler bulunmaktadır. Bir panik atakta en az dört tanesi aynı anda gözlemlenirse, panik atak teşhisi konulabilir.
Panik Atak Tanısı ve Tedavisi
Panik atak tanısı bir uzman tarafından konulmalıdır. Teşhis için tıbbi geçmişin incelenmesi, fiziksel muayeneler ve gerekli testler yapılabilir. Tedavide ise psikolojik terapiler ve ilaçlar kullanılabilir. Psikolojik terapilerde bilişsel davranışçı terapi önerilirken, ilaçlarla semptomların hafifletilmesi amaçlanır.
Panik Atak Sırasında ve Önlenmesinde Yapılması Gerekenler
- Panik Atak Sırasında: Saldırı ile savaşmak yerine olumlu ve huzurlu bir yerde kalmak, derin nefes alıp vermek, saldırının geçeceğini hatırlamak önemlidir.
- Panik Atakları Önlemek için: Bilişsel davranışçı terapi prensiplerine dayalı kitaplar okumak, yoga yapmak, nefes alma teknikleri öğrenmek, düzenli egzersiz yapmak stresi azaltabilir.
Was this helpful?
1 / 0
