İçindekiler
- 1 Özsaygının önemi
- 2 Özsaygıyı etkileyen faktörler
- 3 Özsaygıyı artırmanın yolları
- 4 Özsaygı yüksek olan kişiler aşağıdaki özelliklere sahiptir
- 5 Özsaygı düşük olan kişiler aşağıdaki özelliklere sahiptir
- 6 Özsaygı kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiler
- 7 Özsaygınızı Artırmanın Zorlandığınızı Hissediyorsun
Özsaygı, kişinin kendine değer verme ve saygı duyma duygusudur. Kişinin kendi yeteneklerine, becerilerine, değerlerine ve kişiliğine karşı olumlu bir bakış açısına sahip olmasıdır. Özsaygısı yüksek olan kişiler, kendilerini değerli, yeterli ve sevilen hissederler.
Özsaygının önemi
Özsaygı, kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bir faktördür
- Daha mutlu ve tatminkar bir yaşam sürerler.
- Daha sağlıklı ilişkiler kurarlar.
- Daha başarılı olurlar.
- Daha güçlü bir özgüvene sahiptirler.
Özsaygıyı etkileyen faktörler
Özsaygı, kişinin çocukluk döneminde edindiği deneyimlerden önemli ölçüde etkilenir. Ailenin tutumu, arkadaş çevresi ve okul hayatı, kişinin özsaygısının gelişiminde önemli rol oynar.
Yetişkinlikte de özsaygıyı etkileyen faktörler vardır. Bunlar arasında, kişinin karşılaştığı zorluklar, başarıları ve başarısızlıkları, yaşadığı travmalar ve ilişkileri sayılabilir.
Deneyim ve yaşantılar: Kişinin deneyim ve yaşantıları da özsaygısını etkiler. Başarılı olduğu deneyimler, kişinin özsaygısını artırır. Başarısız olduğu deneyimler ise kişinin özsaygısını azaltabilir.
Özsaygıyı artırmanın yolları
- Kendinizi tanıyın ve sevdiğiniz yönlerinizi keşfedin.
- Hedeflerinizi belirleyin ve bu hedeflere ulaşmak için çalışın.
- Başarılarınızdan gurur duyun.
- Kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan kaçının.
- Kendinizle ilgili olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirmez
- Hedefler belirleyin ve bunlara ulaşmaya çalışın. Başarılı olmak, özsaygıyı artırmanın harika bir yoludur. Kendinize uygun hedefler belirleyin ve bunlara ulaşmak için çaba gösterin. Başardığınız her hedef, özsaygınızı artıracaktır.
- Yeni şeyler deneyin ve deneyimlerinizin tadını çıkarın. Yeni şeyler denemek, kendinizi keşfetmek ve yeni yetenekler kazanmanın harika bir yoludur. Deneyimlerinizden keyif almak, özsaygınızı artıracaktır.
- Sağlıklı ilişkiler kurun. Sağlıklı ilişkiler, özsaygıyı artırmanın önemli bir parçasıdır. Sevildiğinizi ve değer verdiğinizi hissedeceğiniz ilişkiler kurmak, özsaygınızı artıracaktır.
Özsaygı yüksek olan kişiler aşağıdaki özelliklere sahiptir
- Kendine güvenirler.
- Kendini sevirler.
- Kendi yeteneklerine ve becerilerine inanırlar.
- Kendilerini değerli ve önemli hissederler.
- Kendi sınırlarını bilirler ve bunları kabul ederler.
- Kendi duygularını ifade etmekten çekinmezler.
- Kendi kararlarını alırlar ve bunlara sahip çıkarlar.
- Daha mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürerler.
- Daha başarılı olurlar.
- Daha sağlıklı bir yaşam sürerler.
- Daha iyi ilişkiler kurarlar.
Özsaygı düşük olan kişiler aşağıdaki özelliklere sahiptir
- Kendine güvenmezler.
- Kendini sevmezler.
- Kendi yeteneklerine ve becerilerine inanmazlar.
- Kendilerini değersiz ve önemsiz hissederler.
- Kendi sınırlarını bilmezler veya bunları kabul etmezler.
- Kendi duygularını ifade etmekten çekinirler.
- Başkalarının kararlarına boyun eğerler.
- Daha mutsuz ve tatminsiz bir yaşam sürerler.
- Daha az başarılı olurlar.
- Daha sağlıksız bir yaşam sürerler.
- Daha kötü ilişkiler kurarlar.
Özsaygı kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiler
Özsaygısı yüksek olan kişiler, daha mutlu, daha başarılı ve daha sağlıklı bir yaşam sürerler. Özsaygısı düşük olan kişiler ise daha mutsuz, daha başarısız ve daha sağlıksız bir yaşam sürme riski taşırlar.
Özsaygınızı Artırmanın Zorlandığınızı Hissediyorsun
Özsaygınızı artırmak için çabalıyorsanız ancak zorlanıyorsanız, bir uzmandan yardım almayı düşünebilirsiniz. Bir terapist, özsaygınızı geliştirmenize yardımcı olmak için size araçlar ve stratejiler sağlayabilir.
Was this helpful?
3 / 0
