Boyun Düzleşmesi Nedir?
Normal sağlıklı bir insanda boyun omurgasında açıklığı arkaya bakan bir eğrilik mevcuttur. Buna tıp dilinde servikal lordoz denir. Bu eğrilik, yanlış duruş bozuklukları, yanlış yatma ve uygunsuz yastık kullanımı gibi faktörlerle düzleşebilir. Boyun düzleşmesi olarak adlandırılan bu durum, kollara giden sinirlerin geçtiği kanalların daralmasına ve çeşitli sorunlara neden olabilir.
Boyun Düzleşmesi Belirtileri ve Etkileri
Boyun düzleşmesi, kollarda uyuşma ve ağrıya yol açabilir. Ayrıca vagus siniri gibi önemli sinirlerin etkilenmesi sonucunda çeşitli iç organ sorunları ortaya çıkabilir. Ağrılı noktaların oluşması, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik ve iş veriminde düşüş gibi etkiler de görülebilir. Bu nedenle servikal lordozun korunması büyük önem taşımaktadır.
- Servikal lordozun korunması için masa üstü bilgisayar kullanırken monitörü göz seviyenize yükseltin.
- Dizüstü bilgisayar kullanırken 20 dakikada bir mola verip boynunuzu dinlendirin.
- Öne eğilerek çalışanlarda periyodik molalar ve boyun egzersizleri önerilir.
- Yatarken omuz genişliğinde sertlikte bir yastık kullanmak faydalı olabilir.
Boyun düzleşmesi tedavi edilebilen ancak tekrarlayabilen bir rahatsızlıktır. Bu nedenle, boyun egzersizlerine düzenli olarak devam etmek önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için boyun düzleşmesine karşı önlem almak ve tedaviyi ihmal etmemek gerekmektedir.
Was this helpful?
0 / 0
