İçindekiler
Konservatif Tedavi
Yatak İstirahatı: Boyun ağrısıyla başa çıkmak için ilk adım yatak istirahatıdır. İlk 2-3 gün boyun eğriliğine uygun ince yastıkla yarı yatar pozisyonda istirahat önerilir. Soğuk uygulamaların ardından sıcak uygulamalar da faydalı olabilir.
İlaçlar: Ağrı kesiciler, anti-inflamatuar ilaçlar ve kas gevşetici ilaçlar kullanılabilir. Bu ilaçlar ağrıyı azaltmaya ve kas spazmlarını rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Boyunluk: Boyunluk, akut ağrılı dönemde boyun dinlendirmek ve hareketi kısıtlamak için kullanılır. Ancak uzun süreli kullanımı önerilmez. Boyun egzersizlerine geçilmesi önemlidir.
Fizik Tedavi ve Alternatif Tedavi Yöntemleri
Fizik Tedavi: Kronikleşen boyun ağrılarında fizik tedavi son derece etkilidir. Masaj, hidroterapi, ultrason gibi yöntemlerin uzmanlar tarafından uygulanması önemlidir.
Boyun Çektirme (Şiropraksi): Boyunda yükü azaltarak ağrıyı hafiflettiği söylenen bu yöntem, ciddi rahatsızlıkları olanlar için uygun değildir. Doktor kontrolünde uygulanmalıdır.
Enjeksiyon Tedavileri ve Ozon Terapi: Ağrıyı hafifletmek için yapılan enjeksiyon tedavileri ve ozon terapi, ağrının kaynağına doğrudan etki ederek tedaviye yardımcı olabilir.
Cerrahi Tedavi ve Yöntemler
Kimlere Cerrahi Tedavi Önerilir? Omurga tümörü veya apsesi olanlar, ilerleyici kas gücü kaybı yaşayanlar ve omuriliğe baskı yapan durumlarda cerrahi tedavi önerilebilir.
Cerrahi Yöntemler: Servikal laminektomi, önden basit diskektomi, arkadan diskektomi ve korpektomi gibi cerrahi yöntemler omurga sorunlarının tedavisinde kullanılabilir.
Egzersizler ve Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı Boyun İçin 15 Dakikalık Egzersiz Programı: Günlük 15 dakikalık egzersizlerle boyun kaslarını kuvvetlendirebilir ve boyun ağrılarını azaltabilirsiniz. Egzersiz programını sabahları yapmak tercih edilir.
Önerilen Egzersizler: Başı sağa sola çevirme, başı öne ve arkaya eğme, kulağını omuza eğme gibi hareketlerle boyun kaslarını güçlendirebilir ve esnekliğini arttırabilirsiniz.
Genel Egzersizler: Dik durarak sopayla kol kaldırma, duvara karşı direnç egzersizleri ve sırt üstü yatarak yapılan hareketlerle genel vücut sağlığınızı da destekleyebilirsiniz.
Was this helpful?
0 / 0
