İnsan beyni 1,5 kg ağırlığında, 140 milyar hücre ihtiva eden, elektriksel ve kimyasal ileti ile çalışan biyolojik bir bilgisayardır. Bu bilgisayarın iki önemli enerji kaynağı kan şekeri ve oksijendir. Beynimiz ağırlık olarak vücudun %2 si olduğu halde vücuda gelen kan oksijeninin % 20’sini, şekerin ise büyük bölümünü tükettiği bilinmektedir. Dolayısıyle her ikisinin de kısa süreli beyine ulaşmaması dahi çok ciddi beyin hasarlarına hatta ölüme yolaçabilir. Kan şekerinin düşük olması beyinde ciddi rahatsızlıklara yol açtığı gibi yüksek olması da (Diyabet gibi) uzun vadede beyinde ve sinir sisteminin diğer bölgelerinde ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Şeker hastalarının bu nedenle kan şekerini mutlaka makul sınırlar içinde tutması, bunun için diyet yapması, ihtiyaç olduğunda da ilaç kullanması gerekir.
Temiz Hava ve Spor
- Çevre kirliliği ve sigara hafıza zayıflamasının ilk sorumlularındandır. Temiz hava ve temiz çevre sağlıklı bir beyin için şarttır.
- Haftada bir yapılan sporun beyinde morfin benzeri maddeler salgılatarak anti-stres etkisi yaptığı bilimsel olarak gösterilmiştir.
Stres ve Duyguların Etkisi
Stres, beyin ve vücut sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahiptir. Stres anında böbrek üstü salgı bezinden salgılanan kortizol adlı hormon kan şekeri ve tansiyonun yükselmesine yol açar. Kalp ve damar sistemini olumsuz etkiler. Uzun süreli stres beyinde hücreler arası transferi ve bilgi akışını bozar. Farklı duyguların farklı maddelerin salınımına neden olduğu unutulmamalıdır. Olumsuz duygulara yol açan stres, beyni biyokimyasal olarak olumsuz yönde etkiler.
- Az miktarda stres öğrenmeyi arttırırken fazla miktarda stres öğrenmeyi zorlaştırmaktadır.
- Stres hormonu uzun süre salgılandığında beynin hücreler arası transferini ve bilgi akışını bozar.
Arkadaş ilişkilerini canlı tutmak, stresle başa çıkmada etkili olabilir.
Was this helpful?
0 / 0
