Zaman zaman hepimizin beli ağrır, bazen hiçbir şey yapmasak bile kendiliğinden geçer, bazen dayanılmaz olur, ne yaparsak yapalım rahatlayamayız. Bu gibi durumlarda ne yapacağımızı nereye başvuracağımızı bilemeyiz. İşte bel ağrısıyla başa çıkmanın pratik yolları:
Sadece beliniz ağrıyorsa:
- Eğer uygun bir durumdaysanız hemen bir yere uzanın veya oturun. Yatarsanız yan yatın, ayaklarınızı karnınıza doğru çekin, mutlaka belinizi örtün.
- Eğer evde size yardım edecek biri varsa bir sıcak su torbasını veya ütüyle ısıtılmış havluyu belinize koyun, evde bulunan basit bir ağrı kesiciyi de için.
- Eğer işteyseniz bir yere oturmaya ve bacaklarınızı öne doğru uzatmaya gayret edin. Belinizle oturduğunuz koltuk arasında mesafe kalmamasını sağlayın.
Bacaklara Yayılan Ağrı Durumunda
Ağrı bacağa doğru yayılıyorsa belden bacağa giden sinirlerden birine bası var demektir. Bu durumda istirahat önemlidir ve doktora başvurmak gerekebilir.
Ağrı bacağınıza yayılıyorsa:
- İstirahatle ağrılar azalıyorsa en az üç gün boyunca dinlenmeye devam edilmelidir.
- Eğer ağrılarınız geçmediyse veya artıyorsa mutlaka bel ağrılarıyla ilgilenen bir doktora başvurmalısınız.
Uygulanan tedavilere rağmen bel ağrılarınız devam ediyorsa veya şiddetleniyorsa kesinlikle bir uzmana başvurmanız önemlidir.
Was this helpful?
0 / 0